7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे (7 din me 4 ench lambai badhane ke nuskhe): अगर हाइट छोटी है तो आप हाइट कैसे बढ़ा सकते हैं तो हाइट बढ़ाने के लिए पूरे विस्तार में इस पोस्ट को पढ़ें और 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने में कामयाब हो जाओगे हमारी हाइट पर्सनालिटी से जुड़ी होती है एक परफेक्ट हाइट पर्सनालिटी तो और भी आकर्षण बना देता है देखा जाता है कि अपनी हाइट छोटा है तो आप बहुत ही ज्यादा परेशान होते हैं तो अगर आप लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका आपकी हाइट को बढ़ाने में मदद करेगा और आप इस पूरे पोस्ट को विस्तार में पढ़िए
1) सप्लीमेंट्स ले सावधानी के साथ –
तो चलिए हम आपको पहले नुक्से के बारे में बताना चाहता हूं जो कि सप्लीमेंट्स ले सावधान के साथ रहे और हम आपको बता दूं कि कुछ महीने में जैसी ऐसी स्थिति जो आपके मानव विकास हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है तो आप मानव विकसित हार्मोन युक्त सप्लीमेंट्स लंबाई बढ़ाने की दवा का प्रयोग कर सकते हैं और देखा जाता है कि आप बहुत ही आसानी तरफ से अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं
2) सही मुद्रा अपनाएं –
यहां पर हम आपको सही मुद्रा अपनाएं यानी कि दूसरा नुक्सा है कि सही खड़े होने बैठने पर भी आपकी हाइट निर्भर होती है और गलती मुद्रा शरीर के लिए प्रतिकूल होती है जो हाइट बढ़ने से रोक दिया जाता है ज्यादा झुकाव से बचे सीधे मुद्रा के साथ उचित मुद्रा में रहने से लंबाई दिखती है
3) अच्छी नींद लें –
अगर आप अच्छी नींद लेते हैं तो भी आप की लंबाई बढ़ेगी अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो भी आप की लंबाई होती रहेगी तो चलिए हम आपको बताना चाहता हूं कि आप पर्याप्त नींद या आसान तो सीधी नींद से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव होता है हाइट बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत आवश्यक है क्योंकि सोते समय शरीर में वृद्धि हार्मोन का उत्पादन भी होता है तो अगर आप अच्छी नींद लेते हैं तो तो आपकी हाइट जल्दी से जल्दी बढ़ने में कामयाब रहेगा
4) उपयुक्त डाइट लें –
उपयुक्त डाइट ले और लंबाई बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए तो अगर आप लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो यह भी आपको पता होना चाहिए कि आहार की शरीर को हष्ट पुष्ट बनाने में मदद करता है वहीं पर देखा जाता है कि क्या आप खा रहे हैं इसका अक्सर हाइट पर भी होता है इन आहार बढ़ाने में मदद होती है जिनमें शामिल मछली शकरकंद बदाम हरी पत्तेदार सब्जियों एवं अंडे ड्राइवर खाद्य पदार्थों फल दही आदि का सेवन करते हैं तो इससे आपकी लंबाई बढ़ने में मददगार साबित होगा
5) विटामिन डी –
यदि हम आपको बताना चाहता हूं कि अगर आप विटामिन डी को नहीं प्राप्त कर पाते हैं तो चलिए हम आपको बताना चाहता हूं सबसे सरल तरीका तो हम आपको बता दूं की हड्डी के विकास के लिए विटामिन डी बहुत ही ज्यादा आवश्यकता है और विटामिन डी को प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छे स्रोत है कि सूर्य सुबह झूठ में 14 मिनट बैठकर सूरज से विटामिन डी एवं धूप से विटामिन डी आपको मिलेगी और विटामिन डी प्राप्त करने के लिए सबसे आसान तरीका यही है
6) सक्रिय रहे –
यदि आप सक्रिया नहीं रहते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं कि सक्रिया आपको रहना बहुत जरूरी है अगर आप सुस्त ना रहे और शरीर को चलने फिरने दे जिससे मांसपेशियों और हड्डी मजबूत होती है इसके अलावा व्यायाम करें खेल खेले जिससे आपकी मांसपेशियां एवं हड्डी मजबूत हो जाएगी अगर आप ऐसा करते हैं तो आप की हाइट बढ़ाने में फायदेमंद रहेगा
7) योग का प्रयोग करें –
हम आपको यहां पर सातवें नुक्से के बारे में बताना चाहता हूं अगर आप योग का प्रयोग कर रहे हैं तो हम आपको बता दूं कि योग को आजमाने के लिए जैसा की मांसपेशियां को मजबूत करता है और योगा से आपका शरीर भी लचीला होता है जो आपको लंबा देखने में मददगार साबित होता है अगर योग के लिए इन पौधों का अभ्यास करें तो आप बहुत ही फायदेमंद एवं आपके लिए बेहतर होगा अगर आप माउंटेन खोज का अभ्यास करते हैं तो आप बहुत ही आसानी तरफ से अपना हाइट बढ़ा सकते हैं
जल्दी हाइट बढ़ाने के उपाय (ways to increase height quickly in hindi)
जल्दी हाइट बढ़ाने के उपाय निम्नलिखित में बताया गया है लेकिन अगर आप एक्सरसाइज करते हैं एवं अच्छी नींद लेते हैं अच्छा भोजन खाते हैं और योगा करते हैं विटामिन डी को प्राप्त करते हैं तो आपकी हाइट काफी ज्यादा अच्छी तरह से बढ़ जाएगी तो आइए हम आपको बताते हैं कि अगर आपको जल्दी से जल्दी हाइट बढ़ाना है तो आपको क्या-क्या करना पड़ेगा
1.नियमित योगासन
अगर आप नियमित योगासन करते हैं तो आपको शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन लंबाई के लिए तड़ासन, विरभद्रासन, भुजंगासन जैसे योगासन करिए और अगर आप योगा को रोजाना करने से शरीर चुस्त-दुरुस्त रहता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है तो चलिए हम आपको दूसरा स्टॉप के बारे में बताना चाहता हूं
2. डाइट कैसी हो
डाइट कैसे हो उसके बारे में यहां पर हम आपको बताना चाहता हूं शरीर की ग्रोथ के लिए सबसे जरूरी हल्दी और डाइट होती है वहीं पर देखा जाता है कि अगर आप अपनी डाइट में दूध फल हरी सब्जी मीट और कार्ब्स से भरपूर फ़ूड इंग्रेडिएंट लेना चाहिए। इससे हार्मोन्स को नुट्रिएंट्स मिलती है तो आप काफी ज्यादा अच्छी तरह से जल्दी से जल्दी अपना हाइट बढ़ा सकते हैं अगर आप भूल ही या फिर हरी सब्जी शकरकंद का सेवन करते हैं
3 लटकने की एक्सरसाइज़
चलिए हम आपको बताना चाहता हूं लटकाने का एक्सरसाइज कैसे करें तो हम आपको बता दूं की हाइट बढ़ाने के लिए प्रतिदिन लटकने व्यायाम काफी ज्यादा जरूरी होता है आप की लंबाई को बढ़ाने में सहायक होता है देखा जाता है कि आपकी पीठ की मसल्स को ताकत मिलती है और रीढ़ की हड्डी के कम्प्रेशन मैं भी कमी आती है इससे रीढ़ सीधी और लंबाई बढ़ाती है तो इसी प्रकार देखा जाता है कि अगर आप लटकने का एक्सरसाइज करते हैं
हाइट बढ़ाने के लिए प्रतिदिन लटकने वाले व्यायाम ज़रूर करें क्योंकि यह आपकी लंबाई को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इससे आपकी पीठ की मसल्स को ताक़त मिलती है और रीढ़ की हड्डी के कम्प्रेशन में भी कमी आती है। इससे रीढ़ सीधी रहती है और लंबाई भी बढ़ती है।
4. खूब पानी पियें
खूब पानी पीने से क्या होगा आइए हम आपको बताना चाहता हूं कि अगर आप खूब पानी पीते हैं तो स्वास्थ्य आहार बिना पानी के अधूरा है इसीलिए खून पीने पिए ज्यादा पानी पीने से शरीर में मौजूद हूं टॉक्सिक सब्स्टांसेस बाहर निकल आते हैं जिससे शरीर की ग्रोथ होती है तो इसी प्रकार देखा जाता है अगर आपकी इन सभी 4 नियमों का पालन करते हैं तो आपका जल्दी से जल्दी हाइट बढ़ने में फायदेमंद रहेगा
क्या हाइट 6 इंच बढ़ना संभव है (Is it possible to increase height by 6 inches in hindi )
क्या हाइट 4 इंच बढ़ पाएगा या नहीं इसके बारे में है पर आप को पढ़ सकते हैं इस पैराग्राफ को हो सकता है कि एक निश्चित उम्र के बाद आप 6 इंच लंबाई ना बढ़ पाए क्योंकि आपकी ग्रोथ प्लेट्स बढ़ना बंद हो जाती है और देखा जाता है कि हालांकि लंबे देखने के लिए और को छुट्टियों का पालन कर सकते हैं आपके केशविन्यास, कपड़े और अन्य परिवर्तनों में साधारण परिवर्तन आपको लंबा देख सकते हैं और देखा जाता है कि आप बहुत ही आसान तरह से अपना हाइट बढ़ा सकते हैं लेकिन ऐसा संभव नहीं है हाइट 6 इंच बढ़ जाए
लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज (height increase exercise in hindi)
- हैंगिंग एक्सरसाइज …
- कोबरा खिंचाव
- पेल्विक लिफ्ट
- पपी पोज
- स्किपिंग
- एक पैर से कूदना
- साइड स्ट्रेच
लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज के बारे में है पर हम आपको बताना चाहता हूं कि अगर आपको कौन-कौन सी एक्सरसाइज करना चाहते हैं तो जैसा कि हमने आपको निम्नलिखित रुप में ऊपर बता दिया गया है कि आप कैसे कैसे इसका प्रयोग कर सकते हो ही पर बता दो कि जैसा कि हमने लिस्ट के माध्यम से ऊपर बता दिया गया है कि अगर आप इन सभी एक्सरसाइज को करते हैं तो आपका लंबाई काफी ज्यादा अच्छी तरह से बढ़ जाएगी और आपका हाइट भी काफी ज्यादा लंबा हो जाएगा
7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे का देखें वीडियो
हमने आपको यह वीडियो दे दिया गया है जैसे आप अपना हाइट काफी ज्यादा अच्छी तरह से बढ़ा सकते हैं वह भी 7 दिन में 4 इंच लंबाई बहुत ही आसानी तरफ से इस वीडियो को देखकर बढ़ाया जा सकता है और यह वीडियो हमने यूट्यूब के माध्यम से आपको प्रदान किया गया है अगर आप इसे देखना ही चाहते हैं तो हमारी इस वेबसाइट के माध्यम से आपको बहुत सारी जानकारियां दी गई है आप उन सभी जानकारियों को प्राप्त कर सकते हैं
अक्सर पूछे जाने वाले सवालसवाल
क्या हाइट 6 इंच बढ़ना संभव है या फिर नहीं
क्या हाइट 4 इंच बढ़ पाएगा या नहीं इसके बारे में है पर आप को पढ़ सकते हैं इस पैराग्राफ को हो सकता है कि एक निश्चित उम्र के बाद आप 6 इंच लंबाई ना बढ़ पाए क्योंकि आपकी ग्रोथ प्लेट्स बढ़ना बंद हो जाती है
जल्दी से जल्दी हाइट बढ़ाने का उपाय
अगर आपको जल्दी से जल्दी हाइट बढ़ाना है तो आपको इन 4 स्टाफ को फॉलो करना होगा पहला है निमित्त योगासन करना होगा दूसरा डाइट कैसा होगा और तीसरा लटकने की एक्सरसाइज करना होगा वह पानी पीना होगा इससे आपकी हाइट जल्दी से जल्दी बढ़ जाएगी
